18 mars 2016, Journée Nationale du Sommeil

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©photos : Photographe.eu, jeka84, Georgejmclittle / Shutterstock

ON AGIT

18 mars 2016, journée Nationale du Sommeil

Chiffres :

A 75 ans, nous aurons dormi… 25 ans ! soit un tiers de notre vie.
Le nouveau-né dort environ 16 à 18 heures par jour.  À la puberté, le besoin de sommeil est en moyenne de 9 à 10 heures et l’adulte dort 7 h 30 à 8 h en moyenne. Avec le troisième âge, la durée totale de sommeil ne se raccourcit pas ou peu mais le sommeil devient plus léger et plus fragmenté, les siestes en journée augmentant et ce parfois au détriment du sommeil nocturne.
Les conséquences de la privation chronique de sommeil peuvent être nombreuses sur la santé : prise de poids, diabète, augmentation de la douleur, dépression, aggravation des troubles respiratoires et cardiovasculaires, endormissements au volant ou au travail, baisses de performance, difficultés relationnelles…
Et pourtant nous malmenons notre sommeil, unique moyen de récupérer nos capacités physiques et psychiques.

 

Avec la JOURNÉE DU SOMMEIL®, le 18 mars 2016 l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, s’est donné un triple objectif :

Sensibiliser le public.
Favoriser le dépistage et rappeler que des structures de soins existent lorsque les problèmes de sommeil deviennent pathologiques.
Poursuivre la reconnaissance engagée des troubles du sommeil comme élément de santé publique.

A cette occasion, des centres du sommeil ou structures spécialisées ouvrent leurs portes, avec la participation d’associations de malades et d’éducation pour la santé, pour accueillir, informer et sensibiliser le public sur les troubles et l’hygiène du sommeil.

Pour savoir où en est votre sommeil : échelles, tests et petit quizz.

Pour plus d’infos :

→  La Journée du Sommeil le 18 mars 2016

→  Lire notre article « Plein sommeil » publié dans Femme Majuscule n° 26

→  Participer à notre forum sur le sommeil, rejoignez la communauté des ‘FM’ !

Vos nuits sont-elles plus belles que vos jours ?

 

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